Autocuidado profesional

En los últimos años, y quizá agudizado también por la pandemia sufrida en 2020, cobran fuerza las acciones formativas que dedican tiempo y espacio al autocuidado profesional.

Especialmente sensibles a padecer el famoso síndrome de burnout o la fatiga por compasión son todas aquellas profesiones vinculadas a la relación de ayuda. Médicos, Psicólogos, trabajadores sociales, educadores, terapeutas son todos ellos profesionales que cada día se exponen al contacto con historias de vida, con situaciones personales de las que es difícil mantenerse  de manera cercana, aunque neutral, empática sin experimentar contratransferencias. Es por ello que dedicar tiempo al propio autocuidado, resulta no recomendable, sino absolutamente necesario, para un desarrollo profesional eficaz a la vez que humano y sensible.

Nadie mejor que alguien que suma más de 30 años de experiencia en atención directa puede saber de la importancia del autocuidado, esencial para un ejercicio profesional adecuado y para el bienestar y el equilibrio personal.

OJETIVOS

1. Ofrecer espacio de reflexión y autoconocimiento para mejorar el desempeño personal y profesional
2. Facilitar herramientas de autocuidado desde una perspectiva de inteligencia emocional.
3. Explorar e identificar elementos emocionales de las praxis profesionales que dificultan la atención cotidiana y entorpecen la eficacia en la intervención social
4. Aprender a regular las propias emociones ejerciendo un autocontrol emocional en situaciones conflictivas de la relación profesional.
5. Reconocer el valor que el conjunto personal del profesional aporta en su actuación
6. Revisar los propios modelos de atención desde la construcción e interpretación personal en base al funcionamiento cognitivo que cada persona tiene.
7. Reconocer y transformar conductas inefectivas en el espacio profesional.

CONTENIDOS

1. Conciencia de uno mismo. Construcción de nuestros mapas. Patrones de comportamiento personal.
2. Comprensión de la diferencia entre pensamientos, acciones y emociones.
3. Diálogo interno, el estrés y su gestión, tolerancia a la frustración, manejo del enfado.
4. El impacto de lo emocional en el desempeño de la tarea. Autorregulación emocional.
5. Afrontar los desafíos del día a día: pasar de la complejidad a la simplicidad; tratarse bien; procesos de transferencia y contratransferencia; pedir ayuda; pedir supervisión.
6. Desarrollo de estrategias de autocuidado: psicología positiva.
7. Reciclar emociones: cultivar el silencio, cuestionar pensamientos, revisar nuestro lenguaje, utilizar el humor.

METODOLOGÍA